鵬飛醫(yī)案： 讓生命發(fā)出香味 ——高密度食譜優(yōu)先法

　        高密度食物的概念是，單位熱量所含營(yíng)養(yǎng)素的量。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是營(yíng)養(yǎng)素很高而熱量很低的食物稱(chēng)之為高密度食物。
        每一種食物都有它自己的營(yíng)養(yǎng)密度，同一種食物，營(yíng)養(yǎng)密度高的，一定是好吃的，比如說(shuō)蘋(píng)果，同一棵樹(shù)上的蘋(píng)果，向陽(yáng)那一面，挨著粗壯枝條的地方結(jié)的蘋(píng)果就好吃。再比如說(shuō)豬，用配方飼料養(yǎng)出來(lái)的豬，條形好，皮毛好，瘦肉多營(yíng)養(yǎng)密度高就好吃。用餐余垃圾養(yǎng)出來(lái)的豬，就肥胖，皮毛不好，營(yíng)養(yǎng)密度低，口味就差。如果選擇放養(yǎng)的，吃野草，吃蔬菜，吃糧食的豬，那肯定更好吃了，因?yàn)槭澜缟蠣I(yíng)養(yǎng)密度最高的食物就是野菜，蔬菜，它們熱量極低。
        當(dāng)我們選擇食物時(shí)，首先選擇營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，記住一句話(huà)，哪個(gè)好吃吃哪個(gè)。人的身體最多10年都可以更新一遍。你每天吃的都是高密度的食物，10年以后你一定是個(gè)高密度的人。當(dāng)老虎來(lái)吃人的時(shí)候，他一定選擇先吃你，因?yàn)槟闾鹈揽煽诤贸?，生命里散發(fā)出來(lái)的都是美味。
        高密度食譜優(yōu)先法是根據(jù)小腸上、中、下三段不同的吸收方式，而設(shè)置的。小腸上段主要吸收水溶性維生素、糖和一些礦物質(zhì)。中斷吸收糖、脂肪、蛋白質(zhì)。下段只會(huì)吸收糖。大家記?。盒∧c三段全部吸收糖哦。
        如何讓自己的生命發(fā)出香味？你要學(xué)會(huì)高密度食譜優(yōu)先法。
        1.少食多餐，一天最好六餐。三頓主餐三頓加餐。
        2.每一種食物都要選擇密度高的。
       3.每餐都要先吃蔬菜，最好是生食，依次往下是水果、菌類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)、蝦、白肉，雞蛋等蛋白類(lèi)食物，盡量不要吃牛羊肉，動(dòng)物內(nèi)臟等紅肉。吃到這里如果還沒(méi)有吃飽，可以吃點(diǎn)碳水化合物類(lèi)，這一類(lèi)食物的選擇盡量吃紅薯，土豆，芋頭等等上帝送給我們?cè)b的食物，而盡量不要吃過(guò)度加工的米面類(lèi)。
        4.高密度食譜在中藥里面的典型代表6味地黃丸，金貴腎氣丸。10全大補(bǔ)丸、天王補(bǔ)心丹等幾乎所有的中藥補(bǔ)劑都是高密度食物。所以吃這一類(lèi)的中藥，應(yīng)該餐前服用。
        我們首先要讓小腸的上段吃飽。而且要讓它吃到營(yíng)養(yǎng)密度最高的食物，它吃飽了就不再吸收了，其次是小腸中段吸收蛋白脂肪的地方，我們也要喂飽它，它是我們生命的源泉。小腸的下端只會(huì)吸收糖了，即便你這時(shí)候吃了肥肉，它也不吸收，就拉出來(lái)了，而且還能保持你大便的通暢。
       氣質(zhì)是心氣的結(jié)晶。高雅是靈魂的外衣。高密度食物可以讓你生命中發(fā)出香味。不管你現(xiàn)在是如何的面色晦暗，臃腫，灰心，懊喪。一旦你采取了高密度食譜優(yōu)先法。用不了幾年，你就會(huì)重塑自己的生命，變得明朗，挺拔，信心滿(mǎn)滿(mǎn)，氣質(zhì)高雅。

責(zé)任編輯:李斌