跑步時(shí)有必要專門穿跑步鞋嗎？

很多人認(rèn)為跑步是很簡單的一項(xiàng)運(yùn)動，穿什么鞋都可以，只要不硌腳就行。當(dāng)然，如果只是偶爾跑幾步，那么在保證不崴腳的情況下確實(shí)無所謂，因?yàn)槿粘Ｉ钪写_實(shí)不會隨時(shí)穿著跑步鞋。但如果要把跑步作為長期堅(jiān)持的一項(xiàng)運(yùn)動，那么選擇一雙合適的跑步鞋至關(guān)重要。

日常生活中長時(shí)間跑步會對膝蓋造成沖擊，沖擊的力量大約是體重的3～5倍，這些力量主要由膝關(guān)節(jié)的軟骨吸收，因此，跑步時(shí)就需要借助某個東西來吸收沖擊力、保護(hù)軟骨，而跑步鞋恰恰可以做到這一點(diǎn)。跑步鞋就像一個彈簧，能分擔(dān)一部分膝關(guān)節(jié)軟骨原本該承擔(dān)的沖擊力，如此，膝關(guān)節(jié)的損傷就會少一些。另外，合適的跑步鞋會同時(shí)具備耐磨和防滑的功能，對踝關(guān)節(jié)及足部也有一定的保護(hù)作用，同時(shí)可以避免足踝出現(xiàn)不必要的損傷。因此，跑步鞋并不是為了讓我們跑得更快，而是為了讓我們跑步時(shí)不受傷害。當(dāng)然，合適的跑步鞋還需要與每個人的足型相匹配，這就需要具體情況具體分析了。